[...] wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,
[...] itp. Ma ich jednak znacznie więcej od oliwy z oliwek, widać że dałeś się nabrać marketingowcom, zrób ponowne rozeznanie z niezależnych źródeł a przekonasz się że oliwa z oliwek to zaledwie kilka procent jakości oleju rzepakowego, jakbyś nie był leniem i trollem to znalazłbyś nawet tabelę którą wkleiłem gdzie były porównania różnych [...]
Ma ich jednak znacznie więcej od oliwy z oliwek, widać że dałeś się nabrać marketingowcom, zrób ponowne rozeznanie z niezależnych źródeł a przekonasz się że oliwa z oliwek to zaledwie kilka procent jakości oleju rzepakowego, hehe, wkaż te niezalezne źrodła do których wszystkich odsyłasz, zamiast w kołko powtarzać te same formułki. Konkrety [...]
[...] taki jaki jest, czyli zimny. Poza tym po otwarciu nie przechowywamy go miesiącami, no i należy pamiętać o zacienionym miejscu. Jeśli dla smalcu przyjmiemy reaktywność 1 to oliwa z oliwek ma 10, a olej rzepakowy ok. 100. Prosta zasada - im więcej kwasów nasyconych tym dany tłuszcz jest mniej reaktywny. Olej kokosowy jest [...]
Dzięki eveline za pomysły, spróbuję na pewno! :) Koktajle robię, w misce są rozłożone na czynniki pierwsze, ale fakt- łatwo dołożyć więcej i zmiksować, bo tego nie odczuję. Mam tylko problem z ogarnięciem białka do 120g, żeby nie jeść za dużo odżywek białkowych. Tłuszcz łatwo będzie podbić oliwą z oliwek albo jak piszesz mleczkiem kokosowym. [...]
Acha :) znaczy sie jak liczylem stosunek tluszczy nasyconych do jednonienasyconych do wielonienasyconych wychodzil mi 1:2:1 to mi sie zdaje ze bobry. Czyli stosowac cos zamiennie z oliwa z oliwek?
Yyyy... Dobra:, co tam, podam specyfiki kluczowe: - Ryby, mięso, jajka - oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, orzechy - Warzywa i owoce - Kasze, ryże, ziemniaki i in. wysokiej jakości węglowodany złożone - Tran Od tego zaczynają mądre początkujące osoby. Kto zaczyna od supementów, zaczyna, jak się to mówi: od dupy strony.
"Men's Health / maj 2007: Olej rzepakowy "oliwą północy". Nasz polski olej rzepakowy jest nawet zdrowszy niż oliwa z oliwek. Jeszcze niedawno większość lekarzy twierdziła, że absolutnie najzdrowszym tłuszczem roślinnym jest oliwa z oliwek, a olej rzepakowy nadaje się się co najwyżej do produkcji biopaliw. Sytuacja uległa zmianie - olej [...]
[...] po drugie ALA jest bardziej podatny na utlenianie niż LA i oleinowy, stąd też smażenie na zawierajacych go olejach jest niewskazane. Dlatego jeśli już wybierać rzepakowy VS oliwa do smazenia, to lepsza będzie oliwa. Chciałbym też Ciebie przeprosić tutaj publicznie, ża tak nabijałem się z tego co wypisujesz. Teraz wiem, że po prostu szczerze [...]
[...] mianowicie o „chudy twaróg z oliwą” - danie, które wielu młodych entuzjastów sportów siłowych codziennie wmusza w siebie przed położeniem się spać w przekonaniu, iż jest to rozwiązanie jedynie słuszne?" Więcej na: http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136d6fc507104577a02e2e1f351d73ca.jpg
[...] kroków dziennie Miska: 1.Wafle ryżowe z hummusem domowym + pomidor 2. Twaróg, płatki owsiane, migdały, whey + cynamon 3. Makaron ryżowy z warzywami jajkiem i nerkowcami + oliwa 4. Koktajl (maliny, płatki owsiane, whey) 5. Omlet Dziś - DT Trening. Nie mogłam się doczekać ani sztangi, ani maszyn na ręce. Taki tłum na siłowni, szok. Dopiero jak [...]
[...] i przeszłam na krótki spacer, zamiast wsiadać w autobus. Micha: 1.Jajecznica z pomidorem + wafle 2.Twaróg, owsiane, migdały, sezam 3.Warzywa na patelnie, cieciorka + oliwa 4.Shake malinowy (maliny, jogurt, nerkowce, tahini, amarantus) 5. Twaróg, papryka, owsiane, oliwa +kawa z mlekiem +whey z wodą 1669kcal i hmm nie jestem przejedzona LOL [...]
TheArt - czytałeś może linki które wkleił Evo? Bo z nich wynika, że zarówno olej przekowy jak i oliwa zawierają związki średnio pożądane w naszej diecie... Poza tym rozumiem, że irytuje Cię, ze Sajon robi sobie z Ciebie żarty, ale Trudno Cię traktowac poważnie. Szczerze to sam nie bardzo widzę, gdzie są te Twoje merytoryczne argumenty. To, że [...]
Witam I proszę o pomoc od 1,5 mies jestem na redukcji,trening fbw 3 razy w tyg moje zero przy wzroście 193 cm waga 108 kg 3100 kcal deficyt 800 kcal jestem na 2300 kcal; B; 213g T; 59g W:230g dziennie. Na chwilę obecną waga stoi nie spada. Przykładowy jadłospis dzienny; Posiłek num 1 Jaja kurze 3 st boczek surowy 30 G Chleb zytni razowy 100 g 606 [...]
Ale po co? Skoro oliwa niczym nie przewyższa oleju rzepakowego? Można urozmaicić dietę choć moim zdaniem olej to olej, ma być dodatkiem do sałatek. Mam też wrażenie (z własnego doświadczenia) że rzepakowy ma bardziej neutralny posmak a oliwa po kilku miesiącach stosowania zbierała na wymioty. Wiedzcie też że na tych olejach absolutnie nie smażymy, [...]
[...] tyle. Piątek DT. Jedzenia więcej wyszło niż miało być: 1. Kiełbaska vege z waflem ryzowym i pomidorem 2. Twaróg z tahini i pestkami dyni 3. Warzywa z tofu i amarantusem + oliwa 4. Wafle ryżowe z cieciorką i pomidorem + jabłko 5. Omlet (białko jaj, kakao, płatki owsiane, morele suszone) kawa z mlekiem whey + woda Trening 1. Bieżnia 15 min 2. [...]
[...] raczej mało możliwe. I tak łapsko mam już jak mój mąż }:-(. Micha: 1.Wafle z jajkiem, mozarella i pomidorem 2.Twaróg z morelą i tahini 3.Warzywa z tofu i amarantusem + oliwa 4.Omlet z mąką orzechową, owsianymi i bananem Whey+ woda 5.Groszek zielony z pomidorem i waflem ryżowym Z refleksji: Te 1,5 miesiąca aktywnego życia na forum i na [...]
Oliwa Z Oliwek vs. Olej Rzepakowy
